siłownia w

[...] kauczuki, pilki golfowe, pod obciążenie, jesli z tego rezygnujesz co napisalem czyli z pierwszego ćw atywacji klatki to reszty nawet nie rób bo nie ma sensu. niestety moja siłownia jest dosc skromna zarówno sprzętowo jak i obszarowo (co mnie zdziwilo jak sie zapisalem ostatnio). dlatego tez nie ma tam zadnych pilek, pileczek itp... a czym to [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 65KG Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiac Uprawiane inne sporty: Zaden. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka prosta/skos, hantle. Full samorobka Dieta: Na Mase. Ryz Kurczak, Banany ;] Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane [...]

[...] SILOWNI:jakis czas, z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : poprawa jakosci, wzrost masy z ladnym wyrzezbieniem 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fos 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie mam pojecia, fotka leci 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

A wiec tak wale wszystko z głowy Sniadanie 7:20 Z trudem wciagam w siebie 250-500 ml mleczka z platkami owsianymi/zwyklymi Oraz jem od 2-3 jajek na twardo Szkoła: Staram sie rozniesc na 2 posilki. Nie biore michy ze soba wiec staram sie brac kanapki. Kanapki są z reguły z wędlinka i serkiem. Moze tam dodam cos do smaku: pomidorek etc. Kanapki [...]

[...] osobie ćwiczącej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: poczontkujący Uprawiane inne sporty: siatka, sporty walik Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 20 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: 1 rok i 3 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka,sztanga lamana,sztanga prosta,sztangielki,wyciag,modlitewnik,maszyna do nog. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka,obciazenie Dieta : na mase Przeciwskaznania medyczne : bolące stawy kolanowe Zażywane suplementy : brak

Mam pytanko mianowicie pewny nie jestm tego czy mozna brac testa z gainerem tak mi wypada ze przed silownia pije masoweczke i zapijam testa.Cwicze o godzinie 19 a posilek mam o 15:45 wiec sadze ze lepiej brac przed silownia.Co sadzicie?

niestety moja siłownia jest dosc skromna zarówno sprzętowo jak i obszarowo (co mnie zdziwilo jak sie zapisalem ostatnio). dlatego tez nie ma tam zadnych pilek, pileczek itp... a czym to sie rozni od zwyklych pompek ?? A co to ma do rzeczy tutaj? 2 kauczuki w kiosku i już jest jak wykonać to ćw, lub kupic 2 piłki do golfa i tyle. Czym się róznią [...]

Wiem, że temat jest dość dziwny ale myślę, że nie głupi. Oczekuje po nim dokładnie tego co napisałeś "nazw ćwiczeń , opisu wykonania, zdjęć jak ma być wykonane???" Np. widzie plan ćwiczeń: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html (przy okazji podziękuj za reklamę) I mamy podany spoko plan ale skąd osoba, [...]

Witam, z odchudzaniem nie mialem nigdy do czynienia i mysle, ze z moimi predyspozycjami mnie to nie czeka, wiec wiedza jaka posiadam na ten temat nie jest zbyt obszerna. W zwiazku z tym kieruje do Was kilka pytan. Sprawa dotyczy mojego Brata. Jest osoba dosyc otyła (spory miesien piwny), lubiaca jesc. WIEK - 33 LATA, WAGA - 110kg, WZROST - ok. [...]

[...] do 70kg tym planem) Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : pilka nozna- na razie jednak nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka skos, drazek, Dieta : posiadam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Wiec tak poprzedni rok zaczynałem swoja [...]

Napisal, ze silownia 2x w tyg wiec raczej o silownie...lecz tak to jest jak ktos nie sprecyzuje swojego pytania Czekamy na konkretne inf.

Plan- siłownia 2x w tyg.,kb 3x w tygodniu(tu nie musicie nic rozpisywać I to mnie zmiliło ale poczekamy zobaczymy

taak jeszcze jest siłownia w 47 LO calkiem przyjemna i niedroga na czernika

No dzisiaj rekordu nie było Mówi się trudno i jazda dalej. Notkę zapodam późniejszą porą, a filmik zapewne jutro Pozdro Edit: a oto i notka Czwartek treningowy:(zamiast środy) samopoczucie przed: taki jakiś mimo wszystko niemrawy byłem. Pracowałem w poniedziałek i środę, we wtorek ciężki dzień na uczelni i do tego trening przysiadów, który też [...]

Witam.Dzisaij mialem robione wyniki krwi ii martwia mnie jej wyniki, m. in. enzymy wątrobowe.. Alat 76/94 (0-42) AspAT 198,9 (0-37) ii jeszcze podwyższone Ck -3000 oraz CK-MB - 61 Ostatnio badania wątrobowe mialem robione pol roku temu ii było wszystko ok. TEraz pytanie, czyy mogą byc one podwyższone przez nadmierny wysilek ?? Przez poltora roku~ [...]

[...] talii: 100 Obwód uda: okolo 50 Obwód łydki: okolo 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28.2% Aktywność w ciągu dnia: Szkola dojezdzam na autobus 6km na rowerze siłownia 3 razy w tygodniu jestem bardzo aktywny duzo sie ruszam pracuje przy domu itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem pilka nozna siatkowka silownia 3 [...]

[...] masa a przed wakacjami maxymalne spalanie:) Staż treningowy na słowni: 2 Miechy treningu domatora Uprawiane inne sporty: MMA 3x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: Brak;/ a miała byc trzymam sie tylko norm zywieniowych wypisanych przez moda Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] : 18 Waga : 76 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok ponad Uprawiane inne sporty : pływanie, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : niestety to co matka ugotuje ;/ zbyt wielkiego wyboru nie mam Przeciwskazania medyczne : słabe jak cholera stawy [...]